香港式ボディトリートメント、月2回程通っています。

おかげさまで私の肉体も大分普通の機能を取り戻しつつあります。

自分では十分普通の機能のつもりでした。

ちょっと体が痛いくらい年齢的に当然だと放っておいたのです。

そのツケを今清算しています(;’∀’)

毎回行く度に体はアザだらけ。

さすがに一番最初に施術を受けた時のような野獣の雄たけびはなくなりました(笑)

完全に正常な体の機能を回復すると、逆に気持ちよくて寝るそうです。

いつになるのやら。

体が健康になっていっているという実感があるため、次回の予約が楽しみになっています。

今まで、よくこんな体で日常生活を送っていたなと自分でも驚きです。

もっと自分の体に関心を持ち、大事にしていかなければと反省。

 

Silhouette of a beautiful Yoga woman in the morning

 

自分の体に関心を持つと言えば・・・瞑想

ヴィパッサナー瞑想はご存知でしょうか。

私の友人二人が、そのヴィパッサナー瞑想に行ったのです。

一人は、もう一度行こうかと思っているというくらい気に入っている様子。

聞いたところでは、10日間誰とも何も話さずひたすら瞑想するみたいです。

まるで仙人 😯 (本当の仙人はこの比ではないと思いますが)

ググってみると、ブッダの瞑想法のようです。

詳細は、日本ヴィパッサナー協会をご参照下さい。

体験者のサイトに『10日間の心の手術』という表現がありました。

なんだか興味をそそられはしましたが・・・

食生活が質素なので体には確実に良さそう。

体験者の方は減量されたかたが多いみたいなので、ダイエットしたい方にも良いのでは?

ダイエットだけではない何かを得ることができそうです。

参加費は特に決まりはなく、参加者が自分の気持ちの分を支払うようです。

体験者の声というのを簡単に流し読みしましたが、

毎日の瞑想でも得られるような内容だというのが正直な感想。

10日間で合計100時間の瞑想。

毎日30分瞑想していれば200日で100時間です。

連続して瞑想することに何か意味があるのでしょうね。

いつか、機会があれば参加してみようかなと思います。

 

瞑想は本当にオススメです。

私は毎晩寝る前にしていたのですが、最近は朝にスイッチ。

夜は、お風呂で簡単にしています。

一日頑張ってくれた私の体の細胞に感謝をする意味で瞑想。

自分と向き合う時間はとても大事ですよ。

子供が瞑想をすると成績が良くなったという記事を読んだことがあります。

海外では学校で瞑想を取り入れているところもあります。

是非、ご家族全員で一緒に瞑想タイムを設けてください。

コミュニケーションも増えること間違いなしですよ。