瞑想の習慣 毎朝、5分でも10分でも瞑想をする時間を持つようにしています。 瞑想を始めた頃は、瞑想中に色々な考えが次から次へと出てきていましたが、 今はそういうことはあまりなく、ただただ心地よい時間です。 今日は久々に1・・・
「瞑想」の記事一覧
呼吸瞑想法で心と体をリラックス
無意識行動を意識する 毎日、無意識に行っている呼吸ですが、呼吸は立派な運動。 横隔膜をしっかり使って呼吸すると、酸素が全身にいきわたり代謝アップに繋がります。 しかし、現代人、特に女性は浅い呼吸の人が多く、横隔膜が殆ど動・・・
イメージワークによるグラウンディング
グラウンディング グラウンデジングとは グラウンディングという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 英語そのものの意味は、接地・アース・グラウンド接続などと出てきます。 が、日常でグラウンディングという言葉を使うときは、 ・・・
瞑想で自分と向き合う時間を持つ
香港式ボディトリートメント、月2回程通っています。 おかげさまで私の肉体も大分普通の機能を取り戻しつつあります。 自分では十分普通の機能のつもりでした。 ちょっと体が痛いくらい年齢的に当然だと放っておいたのです。 そのツ・・・
