瞑想と同じ効果が期待できる写経・写仏・曼荼羅描写・カタカムナ書写
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瞑想と同様の効果があるもの 瞑想というと、目を閉じてひたすら無になるというイメージです。 実際、無になるなんていうのは生きている人間にとっては不可能に等しいことなのですが・・・ 瞑想は、必ずこのやり方でなければならないと […]
「瞑想」の記事一覧
カタカムナをマントラ（真言）にして瞑想をする
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カタカムナはマントラ（真言） カタカムナという言葉をご存知でしょうか。 カタカムナとは、上古代の約１万年以上も前に日本で栄えた高度な文明の名とされ、その時代に使われていたのが古代図象文字であるカタカムナ文字です。 カタカ […]
瞑想から得られるマインドフルネス
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マインドフルネスを体感するには瞑想が一番 毎朝、5分でも10分でも瞑想をする時間を持つようにしています。 瞑想を始めた頃は、瞑想中に色々な考えが次から次へと出てきていましたが、 今はそういうことはあまりなく、ただただ心地 […]
呼吸瞑想法で心と体をリラックス
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無意識行動を意識する 毎日、無意識に行っている呼吸ですが、呼吸は立派な運動。 横隔膜をしっかり使って呼吸すると、酸素が全身にいきわたり代謝アップに繋がります。 しかし、現代人、特に女性は浅い呼吸の人が多く、横隔膜が殆ど動 […]