瞑想と同様の効果があるもの 瞑想というと、目を閉じてひたすら無になるというイメージです。 実際、無になるなんていうのは生きている人間にとっては不可能に等しいことなのですが・・・ 瞑想は、必ずこのやり方でなければならないと […]
「瞑想」の記事一覧
瞑想から得られるもの
瞑想の習慣 毎朝、5分でも10分でも瞑想をする時間を持つようにしています。 瞑想を始めた頃は、瞑想中に色々な考えが次から次へと出てきていましたが、 今はそういうことはあまりなく、ただただ心地よい時間です。 今日は久々に1 […]
呼吸瞑想法で心と体をリラックス
無意識行動を意識する 毎日、無意識に行っている呼吸ですが、呼吸は立派な運動。 横隔膜をしっかり使って呼吸すると、酸素が全身にいきわたり代謝アップに繋がります。 しかし、現代人、特に女性は浅い呼吸の人が多く、横隔膜が殆ど動 […]
イメージワークによるグラウンディング
グラウンディング グラウンデジングとは グラウンディングという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 英語そのものの意味は、接地・アース・グラウンド接続などと出てきます。 が、日常でグラウンディングという言葉を使うときは、 […]
