日の出瞑想ウォーキングのススメPart３
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瞑想は危険！？瞑想中に起こる可能性があるトラウマの発現 今日は、Part１・Part２でお伝えした日の出瞑想ウォーキングのやり方のオマケ編。 瞑想ウォーキング中に起こりえるトラウマ発現について、です。 全ての人に該当する […]
「瞑想」の記事一覧
日の出瞑想ウォーキングのススメPart２
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日の出瞑想ウォーキングのやり方② 前回、日の出瞑想ウォーキングのウォーキング法について書きました。 今日は、瞑想法について。 と言っても、そんなに大袈裟なことではなくとても簡単です。 通常、朝起きたばかりの時は催眠状態。 […]
日の出瞑想ウォーキングのススメPart1
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健康な心と体を維持し続けるには 人は生まれた時には健康体です。 できるだけその健康体を維持したまま一生を終えたいと思いませんか？ 同じ数だけ歳をとっても若々しく見える人、老けて見える人の違いが何なのか考えたことはあります […]
瞑想のような効果があるウォーキング
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コロナのお陰で身に付いたウォーキング習慣 昨日からGWに突入した方もいらっしゃるでしょうね～ GWと言っても旅行はもちろん不要不急の外出や県をまたいだ帰省ができない状態なので、実感はわかないかもしれません。 私も、毎年恒 […]
瞑想と同じ効果が期待できる写経・写仏・曼荼羅描写・カタカムナ書写
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瞑想と同様の効果があるもの 瞑想というと、目を閉じてひたすら無になるというイメージです。 実際、無になるなんていうのは生きている人間にとっては不可能に等しいことなのですが・・・ 瞑想は、必ずこのやり方でなければならないと […]
カタカムナをマントラ（真言）にして瞑想をする
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カタカムナはマントラ（真言） カタカムナという言葉をご存知でしょうか。 カタカムナとは、上古代の約１万年以上も前に日本で栄えた高度な文明の名とされ、その時代に使われていたのが古代図象文字であるカタカムナ文字です。 カタカ […]
瞑想から得られるマインドフルネス
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マインドフルネスを体感するには瞑想が一番 毎朝、5分でも10分でも瞑想をする時間を持つようにしています。 瞑想を始めた頃は、瞑想中に色々な考えが次から次へと出てきていましたが、 今はそういうことはあまりなく、ただただ心地 […]