オキシトシンでストレス緩和
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コロナの影響で、テレビ番組も最近は再放送が多いのでしょうかね~

再放送のネタで司会者が頑張っているような印象です。

『ためしてガッテン』でも再放送でオキシトシンを取り上げていました。

コロナが人々に与えているストレスを考えると、今まさに、オキシトシンが必要な時ですね。

オキシトシンは癒しホルモン

オキシトシンとは、いわゆる幸せホルモンの一つです。

幸せホルモンと呼ばれるものは他に、セロトニン、エンドルフィンなどがあります。

  • セロトニン・・・心のバランスを整え安らぎをもたらす
  • エンドルフィン・・・脳内麻薬と呼ばれ多幸感をもたらして痛みを緩和する
  • オキシトシン・・・愛情や精神的安心感をもたらす

幸せホルモンの中で特に重要なのはオキシトシン。

なぜなら、オキシトシンは愛情に深くかかわるホルモンだから。

愛情はお金で買えませんからね。

お金持ちが必ずしも幸せではないと言われる所以です。

セロトニンは、太陽の光を浴びれてさえいればある程度は分泌されるもの。

エンドルフィンは、性欲・食欲などを満たしたときの満足感や目標をクリアしたときの達成感などで分泌。

この2つは、日常生活においてある程度は分泌されやすいものです。

ですが、オキシトシンは愛を感じることで分泌されるホルモン。

怒りや恐れ、憎しみが蔓延している今の世の中では、意識しないと分泌されにくいホルモンなのかもしれません。

あなたは、オキシトシンが足りていますか?

『ためしてガッテン』では、タッチケアが紹介されていました。

タッチセラピーは、人と人との肌の触れ合いによって、痛みや認知症の症状を改善するというものです。

タッチする人される人どちらにもオキシトシンが分泌され、まさに幸せなエネルギーに包まれる空間。

タッチされる人はもちろんですが、実はタッチする人も知らない間に癒されているんですよ。

なぜなら・・・

「痛みがなくなりますように」

「認知症がなくなりますように」

愛を込めて祈りと共にタッチしているからです。

愛は与えても貰ってもオキシトシンが分泌されるんです。

愛情は目には見えませんが、気(エネルギー)は流れているので確実に人の体や心を癒しています。

コンビニのおにぎりより、手作りのおにぎりの方が美味しいのは、作った人の愛が込められているからですよね。

オキシトシンの効果を最大限に活かしてほしいのが、実は出産。

旦那さん(家族)が立ち会い出産する場合、タッチすることで妊婦さんは癒されているはずです。

でも、これは出産の日だけにするのではなく、事前の練習が必要なんですよ。

避難訓練と同じです。

訓練せずに、災害時にいきなり上手く非難できないですよね?

出産本番と同じ環境を想定して、夫婦が協力しあって何度も練習することで、愛情も増していき安産に繋がります。

当然、赤ちゃんも喜んでいますよ~👶

オキシトシンを分泌させるには

オキシトシンは愛のホルモンで癒し効果がありますが、どうすれば分泌されるのか。

愛には縁がないなんて思わないでください。

愛は日常に溢れていますよ!

『ためしてガッテン』では、家族や安心できる人との電話での会話や抱き枕で、オキシトシンが出て癒し効果があると伝えていました。

他にも、動植物は無条件で愛を与えてくれる存在です。

ペットと飼い主が見つめあうだけで、双方にオキシトシンが分泌されるんです。

このことは、アメリカの「サイエンス」誌にも掲載され実証済。

私は、植物に話しかけて癒されているので、きっとその時にオキシトシンが分泌されているはず 😀

一番は、自分が〝可愛い〟〝好き〟と思える存在を見つけることです。

街を歩いていたり、ネットを見ていて思わず「超かわいい~」と思う瞬間ってありますよね。

間違いなくオキシトシンが出ていますよ。

部屋中に好きなものを飾って眺めて楽しんでいる〇〇コレクターは、オキシトシンが不足することはないでしょう(笑)

赤ちゃんはテラヘルツ波に溢れているので、写真を見ているだけでオキシトシンが溢れてきそうです♪

オキシトシンが足りていない時代

今は、まさにオキシトシンが不足している時代だと思います。

コロナで人との触れ合いが減り、人々が不安や恐怖の中で過ごしているのも一因です。

ですが、それ以前から私たち人間にはオキシトシンが不足しています。

物質社会は人間に豊かさをもたらすと同時に、同じくらいのストレスをも与えています。

上手くストレスを解消できている人は良いのですが、できていない人の方が多いのではないでしょうか。

物質面で豊かになればなるほど、精神面での心の豊かさが失われている気さえします。

地球上に生きている人間のオキシトシン不足が、天変地異を起こしているのではないかとさえ思っています。

地球上の人間1人1人が、日常の中にほんの少しでも愛を見つけて毎日を過ごすことが、地球を救うことに繋がります。

そして、もちろん地球上に住む私たちも肉体的・精神的に健康になっていきますよ~

 

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