玄米食は心身ともに健康な体を作る
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主食を白米から玄米に変えるだけで体の調子は良くなる

日本人の主食はお米。

白米を主食にしている方が当然多いと思います。

ですが、白い食べ物が体に良くないと聞いたことはありませんか?

白米も白い食べ物。

米に白と書いて〝粕〟(カス)です。

そう、食べるととても美味しい白米は、栄養学的にはカスなんです。

人間が美味しいと感じるものは、実は栄養学的にはジャンクな食べ物が多いのです。

田んぼでできたお米を精米すると白米ができますよね。

精米することで、ヌカ・胚芽は取り除かれます。

玄米とは、籾殻(もみがら)だけ取り除き、ヌカや胚芽が残された状態のお米のこと。

このヌカや胚芽には副栄養素と呼ばれるビタミン・ミネラル・食物繊維などがバランスよく含まれていて、とても栄養価が高いのです。

玄米にはそれらの栄養がすべて残っているということです。

こんな素晴らしい栄養素を取り除くなんて、本当にもったいないですよね。

なので、本当に健康のことを考えた時、主食のお米は玄米がオススメなのです。

そして、できれば無農薬玄米が理想。

玄米はそれ自体にデトックス効果があるので、農薬が使われていても問題ないと聞いたことはあります。

でも、なんとなく気乗りしないですね。

農薬玄米を食べるなら、まだ農薬白米を食べる方が良いのではないかと思ってしまうのですが、それでもやはり玄米の方が良いそうです。

でも、男性や子供は玄米が嫌いだという人も多いと聞きます。

そんな人には、白米にヌカを振りかけて食べると玄米と同じ効果が得られますよ。

ヌカを煎ると香ばしい匂いがして、実はそのまま食べても案外美味しいんです。

私は毎日玄米食ですが、ヌカも別に購入し、煎ってから色々なものに振りかけたり混ぜたりして食べています。

ヌカは、とても安く売られていますので、ぜひ試してみてください。

このヌカも、無農薬のヌカを選んでくださいね〜

ご主人や子供たちの健康を考えた時、ヌカは食卓に外せないものになりますよ。

玄米七号色デトックス

玄米七号食デトックスとは、ただ玄米だけを10日食べる食事療法です。

飲み物は水とお茶のみ。

デトックスだけでなく、ダイエットまでできてしまいます。

健康体の人だと3〜4キロ、肥満体の人だと5〜8キロ痩せるそうです。

デトックスと言えば、体の毒素や老廃物を出すだけと思われがちですが、同時に心も浄化され、意識まで変わります。

体だけでなく、心も食べ物の影響を受けているということですね。

七号食とは七番目の食事法という意味だそうで、他に六号〜一号食まであります。

1️⃣ 一号食・・・好きなものを好きなだけ食べる

2️⃣ 二号食・・・おかず四品

3️⃣ 三号食・・・おかず三品

4️⃣ 四号食・・・五号食におかずをもう一品(魚もOK)

5️⃣ 五号食・・・六号食に季節野菜のみのおかず一品

6️⃣ 六号食・・・玄米に味噌汁&お漬物OK

7️⃣ 七号食・・・玄米のみ

あなたの食生活はどれに当てはまるでしょうか。

デトックスには七号食、六号〜四号が健康食、三号〜一号は不健康食(いつか病気になる食事法)。

心身に何らかの病気を抱えている人、病気ではないけれど体調がすぐれない人は、体内に毒素が溜まっている可能性大です。

健康体でも40歳を過ぎているなら、それなりに、いやかなり毒素は溜まっています。

アトピーなど症状のある方は、七号食デトックスで体内の毒素を出すべきでしょう。

ただし、注意点があります。

抗体反応と言って、体内の毒素が一気に排出されるため、一時的に症状がひどくなります。

また、飲み薬や塗り薬を続けていると効果は期待できません。

七号食ダイエットをされる場合は、これらを心得た上で行ってください。

健康な人でも、半年に一回、一年に一回でも七号食デトックスで体をリセットしてみてはどうでしょう。

定期的な玄米七号食が、健康長寿に繋がること間違いなしです!

玄米食の効果

玄米には、豊富な植物繊維が含まれています。

食物繊維が、腸の働きを促進して便秘を解消してくれるのはよくご存知だと思います。

さらには、腸内環境を改善し、脂肪の吸収を抑える働きもあります。

また玄米には、水銀や鉛といった有害物質と結合して体外に排出する働きをもつフィチン酸も多く含まれています。

このフィチン酸と植物繊維のダブルの解毒作用で、毒素の排出がスムーズに行われるのです。

その他、玄米にはミネラルやビタミンも豊富です。

ビタミン類は、代謝をサポートしたり自律失調症や生活習慣病の予防、血行促進などの体調を整える働きがあります。

ミネラルは、毎日摂ることで骨粗鬆症や貧血を防ぎ、血液を綺麗にする働きがあります。

こんな素晴らしい働きがある玄米だからこそ、七号食ダイエットを実践すると、体内の血液がとても綺麗な状態になると言われています。

化学物質まみれの食品を多く摂っている私たちにとって、玄米は本当にありがたい存在です。

毎日玄米を食べるだけで、心も体も健康に保つことができるのです。

白米やめられないという人は、ぜひ、ヌカをお試しください。

 

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