stand.fm『魂のトリセツ』#4 ダイエットに欠かせないもの
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2021.3.23配信

#4 ダイエットに欠かせないもの

女性の方は、万年ダイエットという方が結構いらっしゃいますよね。

私もそうなんですけどね。

でも、今は落ち着いています。

私は中学3年生頃からブクブク太り出して・・・ちょうど受験の頃ですね。

結構ずっと、太った体重をキープしていました😝

ポッチャリ型ではなくて、スポーツはしていたのでガッチリ型の太り方でしたね。

よく食べてましたからね〜パンが大好きで。

中学の頃なんて、恥ずかしいんですけど、日曜日の朝ゆっくり時間があるじゃないですか・・・

学校に行く日は朝バタバタしているので、食パン1〜2枚とかなんですけど、日曜日の朝なんて一斤食べてましたね😆

よく食べてたな〜と思います。

今では考えられないけど・・・一斤見て「え〜っ」てビックリします、これ食べてたんだって(笑)

若さゆえ〜♪ですかね。

あることで痩せたんですけどね、そのあることとは・・・

20代の頃、1年間アメリカで生活していたことがあるんです。

パン大好きなので、アメリカで3食ハンバーガーでも全然平気でした。

好きなパンがいっぱい食べられる〜って。

友達の中には日本食が恋しいって子もいましたね〜もちろん、日本食レストランもあるんですけどね。

私は、全然、全くでした。

で、1年間アメリカ生活をエンジョイして帰国後、母親の作る日本食をただ食べていただけで、自然にス〜ッと痩せていきましたね。

やっぱり、日本食って凄いんだな〜ってその時思いました。

ま、生活に忙しいというか、することがいっぱいあって、食べることに意識がいっていなかったこともありますね。

仕事を探さなきゃいけない、これからどうしようって。

毎日忙しくしていたような気がします。

ダイエットをしていると食べ物にフォーカスするじゃないですか、気が。

それもあまり良くないんじゃないかな〜って思います。

食べること以上に自分が夢中になることを見つければ・・・食べることも忘れてすることがあれば、食事も減る、特にオヤツも減るんじゃないかな〜って思います。

意識がフォーカスしてしまうと、その渦中から抜け出せないんですよね。

悩み事もそうですね〜ダイエットも同じなんじゃないかなと思っています。

本で読んだんですが、神奈川あたりで子供のモトクロスレースが開催されていて、必ず子供たちが怪我をする危険な箇所があったらしいです。

で、ある年、看板を設置したんです。

すると、その年は、いつもの倍の怪我人が出たとか。

なんとなくわかるんですけどね〜意識フォーカスしちゃうとハッとなりますよね。

フォーカスする方がダメなんじゃないかなって思います。

母親の食事で痩せたわけですけど、当時は「日本食っていいんだな〜」って思ったくらいで、その後特に食事に気を使うとかもなく、そのままずっときたわけです。

ヒプノセラピストになるキッカケとなったのが50代からの体調不良なんですが、その時に初めて健康のことや食事のことを勉強するようになり、食事の大切さを知りました。

そして、玄米食にたどり着いたんです。

玄米食を続けているうちに、実はまた勝手に痩せたんですよ。

一緒にご飯を食べていた相方も、です。

相方は男性なのに少々便秘気味なところがあったんですが、玄米食に変えてからお通じが良くなったと喜んでいました。

お互い2〜3キロ痩せたんですが、ホントにただ主食を玄米食に変えただけです。

パンはなるべく控えるようにしましたが、オヤツは普通に食べていました。

玄米って凄くいいんだと知ってネットで調べるうちに、今度は玄米七号食にたどり着いたんです。

玄米七号食って、玄米だけを食べるんですよ。

玄米六号食は、玄米と味噌汁。

玄米五号食は、玄米と味噌汁と副菜1品。

玄米四号食、玄米三号食、二号食と副菜が増えていきます。

昔って、玄米六号食・五号食が中心だったんじゃないですかね。

今は飽食の時代で美味しいものがいっぱい食べられるので、玄米一号食以上のような気がします

食生活が病気を作っているんだってことも言いたいですね。

玄米七号食のことを知って、いつか実践してみたいと思いつつ、なかなか勇気が出なかったんです。

でもある日意を決してやりました、私一人。

相方はしないって言うので・・・

そうしたら・・・もちろん痩せました(と言っても2キロくらいですが)し、それよりも何よりも宿便が出たことの方が嬉しかったです。

体がスッキリした感じで、下腹が凹んだんですよ。

なので皆さん、ダイエット目的でなくても、デトックス目的で玄米七号食をやってみてはどうですか。

主食を玄米に変えると痩せると思いますよ♪

玄米って、それ自体にデトックス効果があるので、本当にいいですよ。

玄米苦手な方、結構いらっしゃいますが、私は一生玄米はやめないと思います。

今は白米食べるのが嫌ですからね。

外食の時は大抵白米になるので、必ず炒ったヌカを持ち歩いています。

ヌカを炒ると香ばしくていい匂いがするんですよ〜

外食の時は、白米の上に炒ったヌカをかけると玄米になるでしょ(笑)

あのヌカの部分に凄い栄養素があるんですよ。

玄米+お味噌汁はパーフェクトな組み合わせ。

必須アミノ酸がすべて食事で摂れちゃう。

玄米はもちろん無農薬です。

調味料やお味噌もももちろん拘っています。

急激に体重を減らすことは良くないですけど、いっぱい体重を減らしたい方・・・

40代、50代になってくると体には宿便を含め毒素がいっぱい溜まっています。

なので、本当は断食を一度やるのが一番だと思います。

わかってはいるものの、私も出来ないんですけどね。

家ではご飯を作る以上、よほどの決意がなければ出来ないですよね〜

断食道場も考えたことありますが、人気のあるところは大分先まで予約がいっぱいでした。

かといって、お寺のような厳しいところでの断食は嫌だし(笑)

まぁ、玄米を食べていればデトックスになるし、玄米七号食を定期的にすればいいかな〜と思っています。

ダイエットの話と言いながら、痩せるダイエットではなく、食事のダイエットの話になってしまいました。

でも、痩せたい方は、ぜひ主食を玄米食に変えることをオススメします。

デトックスもできて、ダイエットもできる。

まず最初の一歩は、そこからでいいと思いますよ。

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